部活動レポート

活動報告

空手同好会のトレーニングメニューを紹介します。

○筋トレ 
拳立て 50回×4セット
腹筋  200回
スクワット 200回
ストレッチトレーニング 20分ca.
○基本稽古 
突き、受け、蹴り 30分ca.
○移動稽古
追突き、追蹴りなど 30分ca.
○ミット練習(原則土曜)
○サバキの練習
○スパーリング